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रातों की नींद और दिन का चैन नहीं उड़ाना हो तो ये फ़ूड सोने से पहले भूल से भी ना खाएं Food not to eat at night

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Foods to avoid at night

अगर रात की नींद एन्जॉय करनी हो और दिन में ऊर्जावान रहना हो तो भूल कर भी ये फ़ूड रात को नहीं खाये Foods not to eat at night

दोस्तों कुछ चीज़े ऐसी होती है जिन्हें हमे रात में समय नहीं खाना चाहिए। क्योकि रात के समय हमारी पाचन किर्या 50% कम हो जाती है। इसीलिए ज़्यादा भारी या स्पाइसी खाना हमे रात को नुकसान पहुंचा सकता है। इसीलिए कभी भूल से भी रात में इन चीजों को नहीं खाना चाहिए।

अगर आप भी रात के समय खाएंगे ये चीज़े तो उड़ जाएगी आपकी रातों की नींद और दिन का चैन।

मसालेदार खाना Food not to eat at night

रात को मसालेदार खाना खाने से इसका सीधा असर आमतौर पर आपके पाचन तंत्र पर पड़ता है, जो आपकी नीड डिस्टर्ब करता है। और फिर इसका पूरी बॉडी पर प्रभाव आसानी से देखा जा सकता है।

जंक फूड

potato souffle

बर्गर फ्रेंच फ्राइज कोल्ड ड्रिंक या दूसरे जंक फूड्स में बहुत ज़्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है।
जिसकी वजह से रात के समय इन्हें खाने से खाना ठीक से नहीं पचता है और नींद की समस्या देखने को मिलती है।

चॉकलेट

सोने से पहले कभी भी चॉकलेट नहीं खानी चाहिए। क्योकि चॉकलेट में कैफीन और अन्य कई ऐसे पदार्थ होते हैं।
जिससे आपकी नींद बिल्कुल गायब हो जाती है या फिर नींद ठीक से आने में प्रॉब्लम होती है।

आइसक्रीम

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आइसक्रीम फैट और शुगर का सबसे बड़ा जरिया है और जिसे हम बड़े चाव से कहते भी है।
और अगर आप सोने से ठीक पहले इसे खाते हैं तो इसका मतलब है कि आपका वजन बढ़ेगा ही बढ़ेगा और परेशानियां बढ़ेंगी।

केक

भले ही आपको केक हल्के लगते हो, बहुत स्पॉंजी। लेकिन केक को पचाना शरीर के लिए बहुत ही मुश्किल हो जाता है या डिजेस्टिव सिस्टम पर बोझ पड़ता है।
सोने से ठीक पहले केक खाने से आपको परेशानी का सामना भी करना पढ़ सकता है।

मक्खन Food not to eat at night

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मक्खन को भी कभी रात में न खाएं। इसमें फैट बहुत अधिक मात्रा में होता है
जो रात के समय आसानी से नहीं पच पाता है और शरीर में चर्बी जमाना शुरू कर देता है जिससे नींद आने में प्रॉब्लम होती है।

केला

banana

केले में काफी ज़्यादा कैल्शियम होता है,रात के समय खाने के साथ कैल्शियम अब्सॉर्प्शन स्लो हो जाता है।
दूध के साथ में केले का सेवन करने से वजन बढ़ना शुरू हो जाता है।
रात के समय केला कभी न खाएं इसका सेवन हमेशा दिन में ही करें, ऐसा ध्यान रखे।

पोस्ट पढ़ने के लिए दिल से बेहद शुक्रिया

तो दोस्तों आशा करता हू, कि (Food not to eat at night in hindi) आपको जरूर पसंद आयी होगी. आप अपने दोस्तों के साथ और रिश्तेदारों के साथ शेयर जरूर करिये और हमे नीचे कमेंट करके जरूर बताये और अगला टॉपिक आपको किस विषय में चाहिए. वैसे हम उस विषय में पोस्ट लिखेंगे.

आपका धन्यवाद

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