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आप खान पान के द्वारा भी यूरिक एसिड ऐसे घटा सकते है Five Foods to Naturally Reduce Uric Acid

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Five Foods to naturally reduce uric acid: आज हम आपको ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जो शरीर से यूरिक एसिड को कम करने में बहुत हद तक मददगार है .

सामान्यत शरीर में उपलब्ध यूरिक एसिड हमारे खून में घुल जाता है किडनी के थ्रू फ़िल्टर होकर हमारे शरीर से यूरिन के रूप में निकल जाता है
लेकिन अगर उसके मात्रा  शरीर में अधिक हो जाए तो वह शरीर को नुकसान पहुंचाने लगता है 

यूरिक एसिड का शरीर में बढ़ जाने से बहुत सारे हड्डियों से जुड़े हुए रोग हो जाते हैं .

 खास बात यह है कि आप सिर्फ डाइट के द्वारा कुछ खाद्य पदार्थों पर नियंत्रण रखकर इसकी मात्रा को शरीर में एक नियंत्रित मात्रा तक रख सकते हैं.

ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जिससे यूरिक एसिड बहुत हद तक शरीर में कम हो जाता है
और उसके नियंत्रित सेवन से आप उसका एक लेवल अच्छा यूरिक एसिड मेन्टेन रख सकते हैं .

यदि आप मांस का सेवन करते हैं तो उसके पाचन के समय शरीर में यूरिक एसिड निकलता है
जो कि स्टोर होता जाता है और एक टाइम पर उसका लेवल बहुत ज्यादा बढ़ जाता है.

How Uric Acid affects Elderly or old aged people (यूरिक एसिड कैसे बुजुर्गो को परेशान करता है)

बुढ़ापे में बहुत सारे लोगों को गठिया रोग हो जाता है
और जिसकी वजह से वह अपने डेली रूटीन के काम आसानी से कर भी नहीं पाते क्योंकि वही उनको सताने लगता है.
गठिया रोग का एक बहुत बड़ा कारण शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा का अधिक बढ़ जाना भी होता है.
यूरिक एसिड सबसे पहले आपके जोड़ों पर या जॉइंट पर असर डालता है 
अगर आपको गठिया रोगों से बचना है या उसके प्रभाव को कम करना है ताकि आप एक अच्छी जिंदगी जी सकें
और अपने रोजमर्रा के काम खुद कर सके आसानी से तो आपको कुछ खाद्य पदार्थों को अपने भोजन में सम्मिलित करना होगा उसमें से कुछ खास है 

Five Foods to naturally reduce uric acid in our body
(पांच ऐसे खाद्य प्रदार्थ जो यूरिक एसिड को कम करने में लाभदायक है)

Citrus Fruit (साइट्रस फ्रूट)

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सिट्रस फ्रूट जैसे कि संतरा और मौसमी जिनमें विटामिन सी लेवल बहुत अच्छा होता है या फिर जिनमें बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है .
सिट्रस फ्रूट एक्सेस यूरिक एसिड को शरीर से निकालने में मदद करता है और एक अच्छा हैल्दी लेवल ऑफ यूरिक एसिड मेंटेन करने में भी लाभदायक है .

Apples (सेब)

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सेब में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जोकि यूरिक एसिड को निकालने में लाभदायक होता है .
फाइबर शरीर से यूरिक एसिड को अब्सॉर्ब कर लेता है और इस तरीके से उसे निकाल दे देता है इसके अलावा यूरिक एसिड के दुष्प्रभावों को दूर करने में मददगार होता है .

Coffee (काफी)

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रिसर्च में सिद्ध हुआ है अगर आप कॉफी का सेवन करते हैं या लेते हैं तो यह गठिया रोगों से एक हद तक वह नियंत्रित करने में मदद करता है
और क्योंकि यूरिक एसिड सीधा आपके जोड़ों पर असर करता है, ये इसे भी शरीर में कम करता है।
लेकिन आपको किसी प्रकार की नींद की प्रॉब्लम है तो अपने डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करे कॉफ़ी के अधिक सेवन से पहले

Banana(केला)

यूरिक एसिड के बढ़ने से गठिया रोग होता है और केला गठिया रोगों को दूर करने में मदद करता है अगर आप केले का सेवन नियंत्रित रूप से कर रहे हैं और रोज एक केला खा रहे हैं तो यूरिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है

Green Tea (ग्रीन टी)

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रिसर्च में यह से दुआ है कि ग्रीन टी यूरिक एसिड के बढ़ने के प्रोसेस को ही कम कर देती है
और उसके नियंत्रित सेवन से यूरिक एसिड लेवल को मेंटेन किया जा सकता है
जिन लोगों को गठिया रोग है तो ग्रीन की उनके लिए रामबाण सिद्ध हो सकती है

और इस प्रकार से आप कुछ खाद्य पदार्थों को अपने डेली रूटीन डेली डाइट में शामिल करके यूरिक एसिड लेवल को मेंटेन रख सकते हैं
और एक अच्छा हेल्दी लाइफस्टाइल जी भी सकते हैं

आशा करते हैं कि आपको यह पोस्ट(Five foods to naturally reduce uric acid in body) पसंद आई होग।
आपके आसपास जिस किसी को भी घटिया रोग है या यूरिक असिड की प्रॉब्लम से ग्रसित है तो उनके साथ इस पोस्ट को जरुर शेयर करें और
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 डिस्क्लेमर(Disclaimer):  एजुकेशनल परपज के लिए लिखी गई है अगर आपको किसी प्रकार का रोग है या फिर आप लगातार डॉक्टर की दवाई खा रहे हैं तो एक बार अपने चिकित्सक से जरूर  सलाह  ले .

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