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अगर आपको पतला होना है तो इन हर्ब्स के बारे में जरूर जाने Important herbs for weight loss

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Important Herbs for Weight Loss दादी माँ के नुस्के आपने कभी न कभी तो जरूर आजमाए होंगे और रिजल्ट भी देखा होगा। ऐसे ही मार्किट ऐसे हर्ब्स से भरी है जो वजन कम करने में बहुत सहायक है।
इसके अलावा अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के साथ-साथ जड़ी-बूटियाँ और रसोई में इस्तेमाल होने वाले मसाले हमारे भारतीय व्यंजनों में स्वाद और सुगंध भी जोड़ते हैं।
तो आप स्वास्थय के साथ वजन कम कीजिये इन जड़ी बूटियों के द्वारा

जड़ी-बूटियाँ क्या होती है(What are Herbs)

  • जड़ी-बूटियाँ सुगंधित या सुगंधित गुणों वाले ऐसे पौधे होते हैं जिनका उपयोग भोजन में स्वाद, सुगंध और यहां तक ​​कि प्राकृतिक दवाओं के एक हिस्से के लिए भी किया जा सकता है।
    और चमत्कारी गुणों से भरे होते है।
  • उद्धरण के लिए अजमोद, तुलसी, मेंहदी आदि जड़ी-बूटियाँ हैं।
  • भारत ने प्राचीन काल से ही जड़ी बूटियों का(herbs for weight loss) विज्ञानं जान मानस के लिए लाभकारी सिद्ध हुआ है।
  • अगर आपको रामायण में हनुमान जी द्वारा जड़ी बूटियों का पर्वत लेन वाला किस्सा याद होगा जब युद्ध में लक्ष्मण मूर्छित हो गए थे।
  • जड़ी बूटियों को अनेक बिमारियों को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।
  • इसका एक प्रमुख उपयोग आज काल वजन हटाने के लिए भी किया जाता है ।

ऐसी 15 जड़ी बूटियां को वजन हटाने में लाभकारी हो(15 herbs that are beneficial for weight loss)

[Important herbs for weight loss or weight management]

1. इलाइची(Cardamom)

इसके इस्तेमाल से चयापचय को बढ़ावा देने में मदद मिलती है और आपके शरीर की वसा जलाने की क्षमता में भी सुधार आता है।

2. हल्दी (Turmeric)


हल्दी खासतोर पर कच्ची हल्दी में वजन घटाने के कई गुण होते हैं। a
इसके सेवन से ऊतकों के निर्माण को कम करने में मदद मिलती है और इस तरह वजन बढ़ने से रुकता है

3. अदरक (Ginger)

अदरक को एक बहुत अच्छा बॉडी क्लींजर मन गया है। अदरक के सेवन से पाचन तंत्र में जमा भोजन को हटाने में मदद मिलती है

4. गुआराना (Guarana)

ग्वाराना में बहुत अच्छा मूत्रवर्धक गुण होता हैं जो टॉक्सिक निकलकर वजन कम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह तनाव या तनाव के कारण भावनात्मक खाने से बचने में मदद करता है।

5. दालचीनी (Cinnamom)

दालचीनी सबसे बेहतरीन वजन घटाने वाली जड़ी-बूटियों में से एक है।
इसकी रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने की क्षमता इसको लाभकारी बनाती है।

6. काली मिर्च (Black Pepper)

काली मिर्च में उपलब्ध मसाला पिपेरिन नामक यौगिक से बहरा होता है और ये चयापचय को बढ़ाने में मददगार होता है।
काली मिर्च पाचन तंत्र को बेहतरीन बनाने में मदद करती है

7. जिनसेंग (ginseng)

जिनसेंग शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने और शरीर में चयापचय दर को तेज करने में मदद करता है।

8. अलसी (Flex Seed)

अलसी आपको तृप्ति का एहसास देती है और इस प्रकार, वे आपको अधिक खाने से रोकते हैं और वजन कम करने में भी आपकी मदद करते हैं।

9. ग्वार गम (Guar Gum)

ग्वार गम मधुमेह के प्रबंधन में मदद करने के साथ साथ वजन हटाने में भी मदद करता है और
पाचन प्रक्रिया में भी मदद करता है।

10. सिंहपर्णी (Dandelions)

सिंहपर्णी(Dandelions) भी वजन घटाने में बहुत मददगार है। ये बड़ी आसानी से मिल जाता है।

11. सरसों (Mustard)

सरसों एक बहुत अच्छी वजन घटाने वाली जड़ी बूटी है,
क्योंकि इसके गुण शरीर की चयापचय गतिविधि को तेज करने में मदद करती है।

12. नारियल का तेल (Coconut Oil)

नारियल का तेल आपकी चयापचय गति को बढ़ाने में मदद करता है, जो ऊर्जा जारी करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करता है।

13. सौंफ के बीज (Fennel Seeds)

सौंफ के बीज लिवर को साफ करनी के अलावा पाचन में सहायता करते हैं और
आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

14. गार्सिनिया (Garcinia)

गार्सिनिया भूख दमन को बढ़ावा देता है और वसा के उत्पादन और भंडारण को रोकता है।

15. साइलियम (Psyllium)

ये बहुत ही सुरक्षित वजन घटाने वाला एजेंट है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते है।
ये साधारण कार्ब्स के अवशोषण को धीमा कर देते हैं।

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