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अगर आपको उम्र बढ़ानी है तो फाइबर के ये फायदे जान ले Fiber ke fayde in Hindi

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Fiber ke fayde in Hindi: फाइबर को एक प्रकार के कार्बोहाइड्रेट के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो प्राकृतिक रूप से पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और यह मनुष्यों में पचने योग्य नहीं है।

आज हम इस पोस्ट में फिबेर रिच फ़ूड कैसे शरीर के लिए फायदेमंद होता है ये बताएँगे .

पौधों का वह भाग (जो खाने योग्य है ) जो शरीर में भोजन के परिवहन में सहायक होते है वो फाइबर कहलाते है

फाइबर हमारे शरीर में कैसे काम करता है और क्यों लाभकारी होता है इस पोस्ट के द्वारा हमने बताया है।

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Fiber ke fayde sharir ke liye

कुछ पौधे आधारित खाद्य पदार्थ हैं जो फाइबर से भरपूर होते हैं और वे हैं – (Some plant based fibre source)

  • फल
  • सब्ज़ियाँ
  • सूखे मेवे
  • बीज
  • साबुत अनाज
  • आदि।

इसमें कुछ उपयोगी और शक्तिशाली, विटामिन और खनिज भी होते हैं जो समग्र भलाई और स्वास्थ्य के लिए शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

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Fiber benefits for health

प्रयाप्त मात्रा में फाइबर लेने के फायदे(Why fiber is good for you?)

स्वस्थ आंत बैक्टीरिया में लाभदायक –

जो खाना पचाने में लाभदायक होता है

वेट लूज़ करने में लाभदायक

फाइबर रिच फ़ूड खाने से आप जयादा लम्बे समय तक भरा हुआ महसूस करोगे और लम्बे समय तक दोबारा नहीं खाओगे।

कैंसर का रिस्क कम करता है

कोलोरेक्टल कैंसर का रिस्क कम करता है

दिल को स्वास्थय रखता है

इसके नियमित सेवन से दिल के रोग का रिस्क कम हो जाता है

टाइप 2 डायबिटीज के रिस्क को कम करता है

फाइबर गुड ब्लड शुगर लेवल मेन्टेन रखने में सहायक होता है

इससे पूरी तरह से प्राकृतिक डिटॉक्स प्राप्त करें

फाइबर प्राकृतिक या स्वाभाविक रूप से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है

बोनस स्ट्रांग बनाने में भी लाभदायक होता है

साबुत अनाज में मिनरल्स होते है जो कैल्शियम को उपलब्ध और अब्सॉर्ब करने में मददगार होते है

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Fiber ke fayde in hindi

फाइबर आपके पुरे पाचन तंत्र के लिए बहुत लाभकारी होता है और आपकी आयु को बढ़ता है। फाइबर रिच फ़ूड खाने से आप बहुत सारी बिमारियों से दूर रह सकते है और स्वास्थ्य जिंदगी जी सकते है .

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ और सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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