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हिन्दी और अंग्रेजी में सभी बीज और अनाज के नाम बच्चों को ऐसे सिखाये कभी नहीं भूलेंगे Cereals Names in Hindi

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Cereals Name in Hindi साबुत अनाज के बारे में आप इस पोस्ट के द्वारा जानेगे। साबुत अनाज मतलब जिसमे दाने के तीनों भागों को खाया जा सकता है। दाने के तीनो भाग मतलब जिसमें रेशा युक्त, बाहरी सतह और पोषण से भरपूर बीज भी शामिल होता है।

साबुत अनाज स्वास्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। और शरीर को मजबूत बनाता है।

साबुत अनाज में प्रचुर मात्रा में Carbohydrate होता है जो की स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है।

तथ्य के अनुसार साबुत अनाज का सेवन करने से पेट से जुड़े रोग , कैंसर इत्यादि रोग दूर हो जाते है। सीरियल्स बच्चों से बड़ो तक सभी के लिए लाभदायक होते है।

फैक्ट्स के अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति को एक दिन में लगभग 2000 कैलोरी (calorie) की आवश्यकता होती है, उसके लिए कम से कम 200 ग्राम अनाज का सेवन अच्छा माना जाता है।

अनाज हमारे स्वास्थ्य के लिए ऊर्जा का सबसे अहम स्रोत हैं।

हमारे प्रतिदिन के भोजन में हमें लगभग 30-35 प्रतिशत कैलोरी(Calorie) अनाज से ही मिलती है।

कुछ पते की बात अनाज के बारे में(Facts about cereal grains)

रिफाइंड ग्रेन्स का जयादा इस्तेमाल नहीं करना चीही क्योंकि फैट , नमक और चीनीकी अधिक मात्रा होती है

अनाज के दाने को बहुत ज़्यादा पकाने से बचना चाहिए , ऐसा करने से इससे इसमें मौजूद मिनरल्स (minerals) और एंजाइम (enzymes) नष्ट हो जाते हैं और भोजन कम पौष्टिक बनता है।

cereals name in hindi

सभी साबुत अनाज में उपलब्ध पोषक तत्व है(What all nutrients are available in Cereals Name in Hindi)

  • तांबा
  • लौह
  • मैग्नीशियम
  • सेलेनियम
  • मैंगनीज
  • जस्ता
  • विटामिन ई
  • विटामिन बी

साबुत अनाज शरीर के लिए कैसे फायदेमंद होते है -(How cereals are beneficial for health)

  • साबुत अनाज में प्रचुर मात्रा में रेशा पाया जाता है
  • ये पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होते है क्योकि इसमें अघुलनशील फाइबर होते है।
  • इसमें घुलनशील फाइबर होते है जो की कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करते है।

अनाज के तीन प्रकार ऐसे है –

  1. साबुत अनाज (Whole grains)
    जो अनाज का वास्तविक रूप होता है और जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है उसे हम साबुत अनाज बोलते है
  2. परिष्कृत अनाज (Refined grains)
    रिफाइंड ग्रेन्स में कार्ब्स की उच्च मात्रा मौजूद होती है। इसमें से पोषक तत्वों को अलग कर दिया जाता है
  3. समृद्ध अनाज (Enriched grains)
    समृद्ध या एनरिचेड का मतलब है कि इसमें प्रोसेसिंग के दौरान खो जाने वाले कुछ पोषक तत्वों को बाद में वापस डाला जाता है।

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अनाज के नाम इंग्लिश और हिंदी में Cereals name in Hindi and English

S.No Cereal Name in English Cereal Name in Hindi
1Fenugreek Seedsमेथी दाना
2Yellow Mustard Seedसरसो दाना
3Sunflower Seedsसूरज मुखी के बीज
4Watermelon Seedsतरबूज़ के बीज
5Melon Seedsखरबूजे के बीज
6Cucumber Seedsखीरे के बीज
7Pumpkin Seedsकद्दू के बीज
8Brown Mustard Seedsसरसो दाना
9Quinoaक्विनोआ अनाज
10Semolinaसूजी, रवा
11Sagoसाबूदाना
12Buckwheatकुट्टू
13Ragiमंड़ुआ, नचनी, बावटो,रागी
14Oatsजई
15Sorghumज्वार/चारा/चरी
16Milletबाजरा/जुआर
17Barleyजौ
18Rice Puffedमुरमुरा
19Rice Flakesपोहा/चेवड़ा
20Broken Wheat, Groatsदलिया
21Wheatगेहूं
22Riceचावल/धान
23Corn/Maizeमक्का/मकई/भुट्टा
24 Amarnath Seedराजगिरा दाने

जरूर पढ़े : फलो के नाम इंग्लिश हिंदी में
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Cereals Name in Hindi and English with Pictures (अनाज के नाम इंग्लिश हिंदी में फोटो के साथ)

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  1. मेथी दाना(Fenugreek Seeds)

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2. सरसो दाना(Yellow Mustard Seeds)

sunflower-seeds-cereals-name

3. सूरज मुखी के बीज(Sunflower Seeds)

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4. तरबूज़ के बीज(Watermelon Seeds)

melon-seeds-cereals-name

5. खरबूजे के बीज(Melon Seeds)

cucumber-seeds-cereals-name

6. खीरे के बीज(Cucumber Seeds)

Pumpkin-seeds-cereals-name

7. कद्दू के बीज(Pumpkin Seeds)

brown-mustard-seeds-cereals-name

8. सरसो दाना(Brown Mustard Seeds)

quinoa-seeds-cereals-name

9. क्विनोआ अनाज(Quinoa)

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10. सूजी, रवा(Semolina)

11. साबूदाना(Sago)

12. कुट्टू (Buckwheat)

ragi-cereals-name

13. मंड़ुआ, नचनी, बावटो,रागी(Ragi)

oats-cereals-name

14. जई(Oats)

sorghum-cereals-name

15. ज्वार/चारा/चरी(Sorghum)

16. बाजरा/जुआर(Millet)

barley-cereals-name

17. जौ(Barley)

puffed-rice-cereals-name

18. मुरमुरा(Puffed Rice)

rice-flakes-cereals-name

19. पोहा/चेवड़ा(Rice Flakes)

dalia-cereals-name

20. दलिया(Broken Wheat)

wheat-cereals-name

21. गेहूं(Wheat)

22. चावल/धान(Rice)

23. मक्का/मकई/भुट्टा(Corn / Maize)

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24. राजगिरा दाने(Amarnath seeds)

Web-Story of cereals name in hindi & english

सामान्यता पूछे जाने वाले प्रश्न(FAQ)

Mention 7 types of cereals (7 types of cereal grains)

चावल, गेहूं, जौ, मक्का, जई, ज्वार , राई इत्यादि

Mention 2 types of grains (अनाज के 2 प्रकार कौन से है)

अनाज को 2 प्रमुख भागो में विभाजित किया जाता है:
साबुत अनाज और परिष्कृत अनाज।
साबुत अनाज के उदाहरणों में साबुत गेहूं, ब्राउन राइस इत्यादि शामिल हैं।

हर्ब्स इम्पोर्टेन्ट फॉर वेट लोस्स

आशा करती हूँ आपको ये पोस्ट(Cereals Name in Hindi) जरूर कुछ या कुछ जानकारी देकर गई होगी। कमेंट करके जरूर बताये

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References:-

विस्तृत जानकारी के लिए पढ़े

साबुत अनाज – विकिपीडिया (wikipedia.org)

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