सूखे मेवे के नाम फोटो के साथ बच्चों को ऐसे सिखाये कभी नहीं भूलेंगे हिंदी अंग्रेजी में Indian Dry Fruits Name in English and Hindi

Dry Fruits Name in English and Hindi ड्राई फ्रूट हर पकवान की शान होते है खासतौर पर मीठे पकवान की। पुलाओ आदि में इसे डालकर व्यंजन की शोभा और बढ़ जाती है। ड्राई फ्रूट के नाम हिंदी और इंग्लिश में फोटो के साथ इस पोस्ट में शेयर करुँगी।

ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल काफी डिशेस में होता है और कुछ डिशेस तो इनके बिना अधूरी सी लगती है या फिर ड्राई फ्रूट्स के इस्तेमाल से इनमे चार चाँद लग जाता है।

ड्राई फ्रूट्स(Dry fruits name in hindi and english) बहुत जयादा इस्तेमाल होते है लेकिन कुछ 8 से 10 फ्राई फ्रूट्स का नाम बहुत ही आसानी से सबकी इनफार्मेशन में होते है।
वैसे बहुत सरे ड्राई फ्रूट्स होते है और ये जानकारी बढ़ाने के लिए हम फोटो के साथ हर ड्राई फ्रूट्स का नाम इंग्लिश वर हिंदी में साझा करेंगे।

ड्राई फ्रूट्स(Dry Fruits name with pictures) पोषक तत्वों का खजाना होते है और खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए इनका निरंतर इस्तेमाल बहुत जरुरी है। व्यंजनों में इनके इस्तेमाल से सेहत और स्वास्थय दोनों को बरक़रार रखा जा सकता है।

काफी सारी बीमारियों से बचा जा सकता है अगर ड्राई फ्रूट्स(Dry Fruits ke naam) को डेली डाइट में शामिल किया जाये तो। क्योंकि ये शरीर की रोग प्रतिरोग क्षमता को बढ़ाते है और त्वची की चमक को भी बरक़रार रखते है।

दुबले पतले और कमजोर लोगों को तो ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruit ke naam) जरूर खाने चाहिए. इनको खाने से उनकी सेहत अच्छी होगी.

ड्राई फ्रूट्स का स्वाद भी सभी को काफी पसंद आता है.इन्हें ऐसे भी खाया जा सकता है और किसी खाद्य व्यंजन में डालकर भी।

अच्छी सेहत के लिए भोजन में दाल (Pulses) को शामिल करना भी बेहद फायदेमंद होता है.

हर ड्राई फ्रूट में विशेष मिनरल्स होते है। किसी को खाना मष्तिक के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होता है

अंजीर के सेवन से हमारे पाचन तंत्र को बहुत ही लाभदायक होता है. और इसके सेवन से कब्ज से मुक्ति मिलती है.

किशमिश, अखरोट, पिस्ता, काजू, बादाम, खुबानी, मखाना, अंजीर,छुहारा इतियादी में उपलब्ध अलग अलग पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ और जवान रखते है।

ऐसी सारी जानकारी(Dry fruits name and benefits) आपको इस पोस्ट में मिलेगी

ड्राई फ्रूट्स क्या होते है या कीन्हे कहते है ?

सूखे मेवे (Dry Fruits name in English and Hindi) मूल रूप से निर्जलित फल होते हैं जो बहुत पौष्टिक होते है और इनमे नमी की मात्रा या तो प्राकृतिक रूप से या किसी विशिष्ट विधि से हटा दी जाती है। ज्यादातर मामलों में प्राकृत रूप का इस्तेमाल किया जाता है जैसे की फलों से नमी निकालने के लिए उन्हें धूप में सुखाया जाता है।

बाजार में 20 से अधिक विभिन्न प्रकार के सूखे मेवे उपलब्ध हैं और ये सभी उच्च पोषण मूल्य के साथ उपलब्ध होते हैं। आइए कुछ सबसे लोकप्रिय सूखे मेवों(ड्राई फ्रूट्स नाम) के बारे में बात करते हैं और उनके फायदों के बारे में भी चर्चा करेंगे।

ड्राई फ्रूट्स में पाए जाने वाले पोषक तत्व है(What all nutrients are available in dry fruits?)

• कैल्शियम
• प्रोटीन
• एंटीऑक्सीडेंट्स
• विटमिन ए
• विटमिन ई
• फाइबर
• विटमिन सी
• मैग्नीशियम
• विटमिन बी
• फास्फोरस
  
  इतियादी होते है

ड्राई फ्रूट्स के फायदे- Dry Fruits Benefits in Hindi (सूखे मेवे के नाम और लाभ)

• हृदय रोगों से बचाव : Prevents from Heart diseases
• कोलेस्ट्रॉल बनाए रखें : Maintains good cholesterol
• एनीमिया से बचाव : Prevents Anaemia
• हीमोग्लोबिन स्तर में सुधार करें : Improves Haemoglobin Level
• महत्वपूर्ण शारीरिक अंगों के लिए फायदेमंद : Vital for vital body organs

Dry Fruits Name in Hindi and Dry Fruit Name in English(सूखे मेवे लिस्ट)

ड्राई फ्रूट लिस्ट Dry Fruits Name List in Hindi English with Picture

1. Poppy Seeds = खसखस

2. Prunes = सूखा आलूबुखारा

3. Chia seeds/Basil Seeds = चिया बीज/सब्ज़ा के बीज

4. Sunflower Seeds = सूरजमुखी के बीज

5. Soya Nuts = सोयाबीन के बीज

6. Sesame Seeds = तिल के बीज

7. Watermelon Seeds = तरबूज के बीज

8. Pumpkin Seeds = कद्दू के बीज

9. Pine Nut = चिलगोज़ा

10. Fox Nut = मखाना

11.Groundnuts/Peanuts = मूंगफली

12. Flax Seeds = अलसी का बीज

13. Dates Dried = छुहारा

14. Cudpahnut = चिरोंजी

15. Chestnut = शाहबलूत

16. Cantaloupe Seeds = खरबूजा के बीज

17. Betel Nut = सुपारी

18. Walnuts = अखरोट

19. Saffron = केसर/ज़ाफ़रान

20. Pistachios = पिसता

21. Sultana Raisins = मुनक्‍का

22. Raisins = किशमिश

23. Dates = सुखी खजूर

24. Coconut = नारियल

25. Cashew Nut = काजू

26. Almond = बादाम

27. Dry Apricot = सूखी खुबानी/खुरमाणी

28. Dry Figs = सुखा अंजीर

29. Black Raisins = कला किशमिश

30. Blueberry = नीलबदरी

31. Cranberry = क्रेनबेरी

फैक्ट्स अबाउट ड्राई फ्रूट्स (Facts about all Dry Fruits name in English and Hindi)

• हमारे शरीर के हड्डियों को भी मजबूती प्रदान करता है.

• अंजीर का सेवन हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. अंजीर के सेवन से कब्ज से मुक्ति मिलती है.

• बादाम के सेवन से हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं और यह हमारे मष्तिक के विकास में भी काफी सहायक होता है.

• किशमिश में आयरन होता है और इससे खून की कमी दूर होती है.

FAQ फ्राई फ्रूट्स के बारे में

एक दिन में कितने ड्राई फ्रूट्स खाएं?
एक दिन में लघबघ 20 ग्राम से अधिक ड्राई फ्रूट का सेवन नहीं करना चाहिए।

वजन बढ़ाने के लिए कौन सा ड्राई फ्रूट सबसे अच्छा माना जाता है?
कुछ सूखे मेवे जो वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे होते हैं, वे हैं अंजीर, खजूर, प्रून, खुबानी, करंट और किशमिश इत्यादि।

कौन सा मेवा मधुमेह के लिए अच्छा है?
सूखे मेवे जो मधुमेह के प्रबंधन के लिए एकदम सही और लाभकारी हैं, उनमे से कुछ हैं खुबानी, खजूर, किशमिश और सुल्ताना।

कौन सा ड्राई फ्रूट त्वचा के लिए अच्छा होता या माना जाता है?
फैक्ट्स के अनुसार बादाम को त्वचा के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। नियमित रूप से बादाम का सेवन करने से आपको दमकती त्वचा पाने में मदद मिलती है।

बालों के लिए कौन सा ड्राई फ्रूट अच्छा या लाभकारी होता है?
आप चमकदार और घने बाल चाहते हैं, तो आप नियमित रूप से बादाम और अखरोट का सेवन करे।

आपने सीखा 10 dry fruits name in hindi and english, 20 dry fruits name in hindi and इंग्लिश, 50 dry fruits name in hindi and english

आशा करती हू ये ड्राई फ्रूट नाम(Dry Fruit Name in Hindi) पोस्ट आपको पसंद आये होगी। कोई और ड्राई फ्रूट भी ऐड करना है तो कमेंट बॉक्स में जरूर बताये।

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