तजा संतरे का जूस Fresh Orange juice recipe in hindi

Orange Juice Recipe in Hindi: संतरे का जूस जयादातर सभी को पसंद होता है और बच्चो को तो खास पसंद होता है। ये इम्युनिटी या रोग प्रतिरोग क्षमता तो बढ़ता ही है इसके अलावा इसके और बहुत फायदे होते है।

ऐसी ही आसान संतरे जूस की रेसिपी शेयर कर रहे है।

संतरे में उपलब्ध पौषक तत्व – What all are the nutrients available in orange juice? 

इसमें(संतरे) में प्रचुर मात्रा में

• विटामिन C

• विटामिन A

• पोटैशियम

• थायमिन

• प्रोटीन

• फाइबर

• तांबा

• मैगनेसियम

• हेस्परिडीन

इत्यादि पौषक तत्व होते है। जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है।

संतरे के जूस के फायदे – Orange Juice Benefits in Hindi

• कैंसर से बचाव
• रोग प्रतिरोग क्षमता को बढ़ाता है
• ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है
• सूजन को कम करता है
• कोलेस्ट्रॉल को विनियमित करता है
• वजन घटाने में सहायक
• चमकदार चमकदार पाने में सहायक

संतरे के जूस की रेसिपी – How to prepare orange juice recipe at home ? 

ऑरेंज जूस निकलने के लिए सबसे पहले ताजा एक किलो संतरे ले ले

चुने हुए संतरो को पानी से अच्छे से धो ले

या तो आप पहले ऊपर का छिलका पहले निकाल ले या फिर काट कर छिलका अलग कर ले

अब हैंड जूसर है तो उसे दबा कर जूस निकाल ले और अगर आटोमेटिक जूसर है तो जूसर में डालकर जूस निकाल ले

ताजा पल्पी फ्रेश ऑरेंज जूस बनकर तैयार है

फ्रेश एंड पुल्पी ऑरेंज जूस(Fresh and pulpy orange juice) बनकर तैयार है। आप भी बनाये और घर में सभी को दे ताकि सभी स्वस्थय रहे।

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