दोस्तों हम में से कई लोग अपनी सुविधानुसार ग्रीन टी(Green Tea Recipe in Hindi) जरूर पीते हैं। आज मैं आपको बताउंगी कि ग्रीन टी पीने का सही समय और तरीका क्या है

अगर आपको ग्रीन टी का पूरा सेहत का फायदा उठाना है तो सही समय पर पीना बहुत जरुरी है।

Green Tea Recipe in Hindi आजकल ग्रीन टी एक लोकप्रिय पेय पदार्थ बनता जा रहा है खास तोर पर कोरोना के आने के बाद और बहुत तरह के फ्लू भी आते रहते है या खतरा बना रहता है।

कारन ये है की क्योंकि लोग इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में जागरूक हो गए हैं तो अपनी डाइट का अहम् हिस्सा बनाने लगे है । वो लोग जो मोटापा कम करना चाहते हैं, हार्ट हेल्थ बरक़रार रखना चाहते है, पेट पर जमे हुए फेट को कम करना चाहते हैं और अच्छी त्वचा और पाचन की प्रतिक्रिया में सुधार लाना चाहते हैं, इसे दिन में एक बार जरूर पिए ।

ग्रीन टी के रेगुलर सेवन से उर्जावान और स्वस्थ महसूस करेंगे । जैसे किसी भी चीज़ की अति अच्छी नहीं वैसे ही दोस्तों एक के बाद दूसरा कप ग्रीन टी का पीते रहें यह गलती है जो हम में से अधिकतर लोग ये गलती करते हैं।

अच्छे परिणामों के लिए खाना खाने के आधा घंटा पहले या खाना खाने के 1 से 2 घंटे बाद ही ग्रीन टी का सेवन करे ।

इसमें कोई दो रॉय नहीं की गलत समय और ज्यादा ग्रीन टी पीना अच्छा नहीं। कारण ये है की ग्रीन टी में कैफीन और टैनिन दोनों होते हैं जो गैस्ट्रिक जूस को पतला कर देते हैं और पेट को प्रभावित करते हैं इसलिए बहुत ज्यादा भी ठीक नहीं।

कुछ ग्रीन टी अधिक पीने के दुष्प्रभाव है – Side effects of drinking green tea in excess

• गैस्ट्रिक दर्द
• पेट में एसिडिटी
• जी मिचलाना

इत्यादि।

चलिए आज जानते हैं ग्रीन टी पीने के तरीके व इससे जुड़े 5 फायदे – green tea ke fayde

• ग्रीन टी को कभी खाली पेट ना पिए – ग्रीन टी पीने से हमारा शरीर अंदर से स्वच्छ होता है,आप हल्का महसूस करते है । तथ्यों के अनुसार ऐसा नहीं करना चाहिए ग्रीन टी को सुबह खाली पेट नहीं पीना चाहिए। कारण ये है की इसमें होता है कैफीन जो हमारे गैस्ट्रिक जूस को पतला कर देता है हमारे पेट और स्प्लीन को प्रभावित करता है। ज्यादा बार ग्रीन टी पीना इन सबकी एक्टिविटी बढ़ा देता है जो नुकसानदायक होता है।

• फैक्ट्स के अकॉर्डिंग दिन में सिर्फ दो या अधिकतम तीन कप ही ग्रीन टी पीना चाहिए क्योंकि ग्रीन टी में फिलेवेनोइस और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसका सेवन अधिक मात्रा में करने से शरीर में विषैले तत्वों की मात्रा बढ़ती है अथवा इससे आपका लीवर प्रभावित हो सकता है।

• खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि ग्रीन टी में केफीन होता है जो पाचन प्रभावित करता है और पोषक तत्वों को शरीर में अवशोषित होने से रोकता है।

• ध्यान दे की ग्रीन टी में दूध और चीनी ना मिला हो क्योंकि ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और थायो नाइन नमक प्रदरथ होते हैं, जो स्वास्थ के लिए अच्छे होते हैं लेकिन जब चीनी में उपस्थित कैलोरी और दूध में उपस्थित प्रोटीन ग्रीन टी में उपस्थिति फ़्लेवेनोइट से मिलते है, तो नकारात्मक रसायन प्रतिक्रिया होती है शरीर में जिससे शरीर को ग्रीन टी से मिलने वाले लाभ नहीं मिल पाते।
• ग्रीन टी को शहद के साथ पिए । शहद में उपस्थित विटामिन और ग्रीन टी में उपस्थित केफीन न्यूरॉन्स को पुनर्जीवित करते हैं। शहद केलोरी को कम करने में मदद करता है इसीलिए खाना-खाने के बाद ग्रीन टी को शहद के साथ ही पिएं।

ग्रीन टी बनाने की रेसिपी ज़रूरी सामग्री – Green Tea Recipe in Hindi

• पानी : दो कप
• शहद : स्वादअनुसार
• ग्रीन टी : आधा छोटा चम्म्च

आप टी बैग का भी इस्तेमाल कर सकते है अगर आप चाहे तो।

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ग्रीन टी बनाने की विधि – how to make Green Tea Recipe in Hindi

• ग्रीन टी बनाने के लिए आप चाय के पैन में दो कप पानी डाल ले और उसे अच्छे से उबलने दे।
• फिर उस उबले हुए पानी में ग्रीन टी डालकर अच्छे से एक उबाल आने दें उबाल आने दे और फिर चाय को कप में उसे छान लें।
• इसमें एक चम्मच शहद डालकर चलाते हुए शहद को चाय के साथ अच्छे से मिक्स कर लें
• बस झटपट आपकी गरमागर्म ग्रीन टी तैयार है।

तो दोस्तों आशा करता हू, कि (Green tea recipe in Hindi) आपको जरूर पसंद आयी होगी. आप अपने दोस्तों के साथ और रिश्तेदारों के साथ शेयर जरूर करिये और हमे नीचे कमेंट करके जरूर बताये और अगला टॉपिक आपको किस विषय में चाहिए. वैसे हम उस विषय में पोस्ट लिखेंगे.

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